26.01.2020     Комментарии к записи Препараты для бодрости и энергии в таблетках. отключены
 

Препараты для бодрости и энергии в таблетках.

Содержание1 Показания к применению2 Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для энергии и бодрости3 На что…


Показания к применению

Итак, в каких случаях следует обратить внимание на витаминные комплексы для энергии и бодрости?

  1. Длительный стресс: проблемы на работе, семейные ссоры и непонимание близких, неприятности в университетах, школах. Любые конфликты влияют не только на эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье. Психоэмоциональное напряжение обязательно проявится в психосоматических недомоганиях.
  2. Заболевания психики: депрессия, биполярное расстройство, повышенная тревожность: в наше время данные болезни не редкость. Прием витаминных комплексов – лишь часть лечения, настоятельно рекомендуем вам обратиться к врачу, если вы ощущаете определенную симптоматику названных заболеваний.
  3. Дефицит витаминов: если вы ощущаете снижение активности, внимания, памяти и работоспособности, есть вероятность, что дело в нехватке полезных витаминов и минералов. Если вы чувствуете постоянную усталость, раздражительность, сонливость вам могут помочь таблетки, рассмотренные в данной статье.
  4. Хронические заболевания: определенные болезни также способны снижать уровень работоспособности, с целью повышения активности и энергии настоятельно рекомендуем вам обратить свое внимание на витаминные комплексы.

Перед приемом любых витаминов следует проконсультироваться с врачом и ознакомиться с противопоказаниями средства.

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для энергии и бодрости

Среди самых лучших марок мы выделили следующие:

  • Супрадин;
  • АлфаВит Энергия;
  • Диета Перфетта Энергия;
  • Геримакс Энерджи;
  • Биоритм;
  • Компливит Суперэнергия с Гуараной;
  • Доппельгерц Энерготоник.

Рассмотрим представленные препараты ниже.

Супрадин

“Байер” – известная немецкая фармацевтическая компания, которая является производителем Супрадина – одного из самых лучших аптечных средств, направленных на повышение уровня бодрости и энергии. Исследователи подтверждают улучшение самочувствия более чем 86% участников эксперимента после регулярного приема препарата.

Приём 1 драже после еды
Упаковка (шт.) 10-60
Страна производитель Германия
Длительность применения 1-2 месяца

Цена: ‎от 384 до 1114 р.

Препараты для бодрости и энергии в таблетках.

витамины Супрадин

Плюсы

  • проверенная эффективность: улучшение состояния у 86% людей, принимающих Супрадин;
  • укрепление иммунитета;
  • борьба с хронической усталостью и депрессивными состояниями;
  • универсален: можно принимать и женщинам, и мужчинам.

АлфаВит Энергия

Необычный витаминный комплекс российского производства. Каждая капсула имеет определенное целевое действие. Всего их 3 вида: утренняя, дневная и вечерняя. Соответственно, пить их нужно 3 раза в день. Разноцветные драже помогут вам справиться с усталостью и проблемами на протяжении всего дня.

Упаковка (шт.) 60
Приём 3 таблетки в день
Производитель Россия
Курс месяц

Стоимость: от 294 до 371 р.

витамины АлфаВит Энергия

Плюсы

  • стимуляция умственной и физической активности;
  • в составе натуральные растительные экстракты элеутерококка и лимонника.

Минусы

  • принимать нужно строго в определенное время суток.

Ну разве существует хоть одна женщина в мире, которая однажды не пыталась похудеть? В теории, конечно, да. Однако на практике многие хорошо знакомы с длительными и изнуряющими диетами, дающими лишь временный эффект. Перфетта Энергия – витаминный комплекс-помощник любой худеющей леди. Он помогает восполнить нехватку энергии и сил из-за недостатка полезных элементов в крови. Теперь худеть будет проще, по крайней мере, вам точно хватит на это энергии!

Приём 1 в день до еды
Кол-во 20
Страна Китай
Курс принимается по мере необходимости

Цена: от 660 до 918 р.

витамины Перфетта Энергия

Плюсы

  • улучшает эмоциональное состояние;
  • процесс похудения ускоряется;
  • сладкий приятный вкус.

Минусы

  • принимать можно только с 18 лет;
  • может повысить артериальное давление.

Геримакс Энерджи

Препараты для бодрости и энергии в таблетках.

Уникальная комбинация из десятка основных витаминов и минералов делает данный комплекс витаминов абсолютно необходимым каждому, кто ощущает нехватку жизненных сил. Листья зеленого чая и корень женьшеня приятно тонизируют организм, а в совокупности с остальными элементами препарата эффективно борются с апатией и сниженной работоспособностью.

Дозировка 1 таб. во время еды
Упаковка (шт.) 30-60
Производство Дания
Курс применения 1-2 мес.

Стоимость: от 437 до 786 р.

витамины Геримакс Энерджи

Плюсы

  • небольшой размер драже;
  • не увеличивает аппетит;
  • действие от препарата надолго сохраняется после окончания приема.

Минусы

  • нельзя применять беременным;
  • возможны нарушения сна при передозировке.

Биоритм

С целью поддержания организма в напряженных условиях, улучшения общего состояния и иммунитета, предлагаем вам витаминный комплекс Биоритм известной российской фармацевтической компании “Эвалар”. 2 вида таблеток нужно принимать днем и вечером, именно благодаря такому приему, вы будете ощущать прилив бодрости и сил целый день!

Дозировка 2 таблетки: утром и вечером
Кол-во штук 64
Производитель Россия
Курс не менее 1 мес.

витамины Биоритм

Плюсы

  • в составе йод;
  • природные компоненты стимулируют прилив сил и хорошего настроения;
  • улучшает общее состояние крови.

Минусы

  • возможны приступы тошноты;
  • обратите внимание на индивидуальную непереносимость компонентов препарата.

Гуарана имеет мировую славу. Она знаменита своим составом, богатым на кофеин. Соответственно, практически все препараты с данным плодом обладают мощным, тем не менее деликатным стимулирующим организм человека действием. Если вы хотите обрести дополнительную энергию и избавиться от постоянной тревоги и хронической усталости, то обратите внимание на представленный продукт.

Упаковка (шт.) 10
Приём 1 драже в первой половине дня
Производитель Россия
Курс месяц

Цена: от 202 до 222 р.

витамины Компливит Суперэнергия с Гуараной

Плюсы

  • в составе экстракт зеленого чая;
  • уменьшает уровень сонливости;
  • необходимое суточное количество витаминов группы B и C.

Минусы

  • в составе искусственные красители;
  • всего по 10 таблеток в упаковке.

Один из самых натуральных витаминных комплексов представленного рейтинга. В составе: мёд, экстракты тысячелистника, валерианы, омелы, зверобоя, хмеля, боярышника, шалфея…Помимо благотворного влияния на ЦНС, препарат также укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Дозировка 20 мл 3-4 раза в день
Количество 250 мл
Страна Германия
Длительность курса 1 мес.

Цена: ‎от 312 до 368 р.

Препараты для бодрости и энергии в таблетках.

витамины Доппельгерц Энерготоник

Плюсы

  • один из самых натуральных составов (экстракты омелы, валерьяны, тысячелистника, хмеля и зверобоя);
  • приятный сладковатый вкус и аромат;
  • эффект сохраняется в течение полугода.

Минусы

  • в составе небольшое кол-во этанола;
  • мёд может вызвать аллергическую реакцию.

Отдельно хотелось бы выделить еще несколько топовых витаминных комплексов, поднимающих уровень энергии и бодрости:

  • Доступная цена – Макровит.
  • Для занятий спортом – Динамизан.
  • Вегетарианские – Солгар Мульти I.

Предлагаем вам разобрать все представленные препараты детальнее чуть ниже в статье.

Эффективно действует во время сезонных заболеваний, восполняет полезные элементы, которые теряются при изнурительных занятиях спортом, повышает иммунитет и улучшает настроение – мы сейчас говорим о Макровите. Словенское средство с достаточно доступной ценой поможет вам избавиться от упадка сил, мешающего вам полноценно наслаждаться жизнью.

Дозировка 2-3 пастилки/день
Упаковка (шт.) 30
Производство Словения
Курс применения 20-30 д.

Стоимость: от 137 до 161 р.

Препараты для бодрости и энергии в таблетках.

витамины Макровит

Отличное средство, оно идеально подойдет и спортсмену, и просто любителю физической активности! Витамины, минералы и аминокислоты, входящие в состав Динамизана укрепляют ваш организм и поддерживают высокий уровень энергии, а также стрессоустойчивости.

Дозировка 1 т. в первой половине дня
Кол-во штук 30
Производитель Италия
Курс 1 мес.

Цена: от 426 до 499 р.

витамины Динамизан

Вегетарианцам мы советуем уникальный препарат Солгар Мульти. В составе – ноль элементов животного происхождения, всё исключительно натуральное. Отлично поднимает настроение и улучшает общее состояние организма.

Приём 1 драже
Кол-во 30-60
Страна США
Курс 1-2 мес.

Стоимость: от 896 до 1426 р.

витамины Солгар Мульти

На что смотреть при выборе

Препараты для бодрости и энергии в таблетках.

Как же правильно определиться с верным препаратом в таком разнообразии товаров?

  1. Дозировка: от 2 недель до 2 месяцев (зависит от суточной дозы нужных организму веществ).
  2. Состав: обратите внимание на дозу полезных веществ в витаминах. В зависимости от этого, вы принимаете средство от 1 до 3 раз в день. Чем меньше полезных веществ — тем чаще вы принимаете препарат.
  3. Форма: совершенно разнообразная, тут выбор зависит только от ваших предпочтений.
  4. Инструкция: обязательно ознакомьтесь с ней перед началом приема витаминных средств. Также советуем вам обратиться к врачу за более детальными рекомендациями касательно приема витаминов.

При некоторых обстоятельствах важно достаточно быстро привести себя в тонус и рабочее состояние, и к сожалению, не всегда это удается и получается. Кофе – сильный стимулятор, при частом употреблении вызывает зависимость, и еще больше провоцирует сонливость и снижение его тонизирующего эффекта. По мнению многих специалистов, именно дыхательная гимнастика помогает восстановить вялую мозговую деятельность и быстро взбодриться.

Проделайте несколько простых упражнений, вдыхая воздух одной ноздрей, а выдыхая через другую. Через минуту сделайте упражнение, при котором требуется резко выдыхать носом, не меняя ритма дыхания.

Если есть возможность, откройте форточку или выйдите на свежий воздух. Следующий этап – это потягивание мышц всего тела. Необходимо вытянуться на цыпочках, достать руками до уровня пола.

Упражнения для шейно-мышечного корсета скоординируйте поворотами головы вправо-влево и наклонами вверх-вниз.

Далее вам не помешает посмотреть на яркие цвета: лучше, если это будет красный, оранжевый или желтый. Фрукты, соки, обои, какое-то заметное цветовое решение в костюме коллеги или просто настольный аксессуар поможет вам в обретении тонуса и энергии.

Препараты для бодрости и энергии в таблетках.

Если вы находитесь дома и вам скучно, то отыщите шкафчик с пряностями и специями. Восточные традиции всегда почитались разными народами, и специи на Востоке, впрочем, как и везде, считаются мощным антидепрессантом.

Аромат вами выбранного снадобья можете просто вдыхать, но не будет лишним если вы положите в чай бутончик гвоздики, имбирный цукат, корицу, шафран или кориандр. Даже если вдруг так случится, что в вашем доме нет таких волшебных средств, просто выпейте зеленый чай, а на будущее приобретите ряд понравившихся вам по аромату специй.

Свежий воздух творит чудеса, и все, что вам нужно, – это побороть свою лень. Можно пойти погулять, пробежаться до магазина. А ещё лучше – поехать покататься на велосипеде. Однако этот способ требует действительной активности.

Темнота и полумрак в комнате не то что нагоняют тоску, а самым зловредным образом склоняют ко сну ваш уже сдавшийся организм.

Объявите ультиматум сонливости и включите в комнате все светильники и основной свет. Дополнением к этому будет какая-то заводная, современная музыка.

Многие работники офисов и других структур совершенно недооценивают температурный фон помещения. Плохо, если в комнате очень жарко или холодно. Воздух должен быть умеренно прогрет. Идеальная температура для бодрствования – от 18 до 22 градусов. Чаще проветривайте вашу рабочую зону или комнату для работы.

Не следует до посинения пить кофе чашку за чашкой, даже если испытываете огромную любовь и поклонение к этому уникальному напитку. В больших дозах он способен не бодрить, а как раз понижать тонус, поэтому просто сделайте несколько глубоких вдохов из баночки с зернами или молотым порошком. Эффект будет значимый, а вред сведен к минимуму.

Иногда, чтобы взбодриться организму в силах помочь простой холодный стакан воды или мятная конфетка. Этот ряд простых и доступных рекомендаций действительно работает.

Если хочешь спать, то прогнать сонливость поможет массаж, способствующий интенсивному кровообращению. Правильное нажатие определённых точек на туловище поможет как взбодриться, так и улучшить кровоток в сосудах.

Пробуждающий массаж можно сделать на следующих областях тела:

  • Точки, расположенные вдоль сонной артерии.
  • Центральная точка над верхней губой и под носом, т. е. носогубная впадина.
  • Мочки ушей.
  • Основание черепа и затылок, здесь подойдут и различные головные массажёры.
  • На левой руке большой палец.
  • Экзотический вариант – помассировать (пощекотать) нёбо языком.

После проделанного самомассажа, обязательно сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, тем самым логически завершив бодрящую “мини-гимнастику”.

Корень имбиря натираем на мелкой тёрке и заливаем кипятком на 5-10 минут, затем добавляем щепотку мяты и приправляем чайной ложкой мёда. Напиток очень хорошо стимулирует умственную активность, способствует лучшему кровообращению в организме.

С витамином С

  1. Крапивный чай с берёзовыми листьями, заваривается классически, 1 ч. ложка (с горой) сбора на стакан кипятка, после чего ещё 15 минут дать напитку настояться. Выпивая его, наш организм получает большой объём витамина С, содействующий улучшению обмена веществ и приливу сил.
  2. Цитрусовая клюква в пюре готовится очень просто. Берём в одинаковых пропорциях ягоды и апельсины, допустим, каждого ингредиента по 250 гр, измельчаем на мясорубке и добавляем сахар как кому нравится. Такую энергосмесь можно заготовить заранее и есть перед завтраком по 2 ст. ложки или заправлять ею каши.
  3. Возьмите стакан воды, добавьте чайную ложку мёда и сок половины кислого фрукта – тоник из лимона готов.
    Если есть аллергия на цитрусовые фрукты, то лучше отказаться от бодрящих напитков с витамином С, чтобы не спровоцировать проблемы со здоровьем.

С кофеином

Кофеин известен своими бодрящими свойствами, на его основе можно приготовить напиток, который поможет проснуться и зарядит энергией на весь день.

Препараты для бодрости и энергии в таблетках.

Для этого вам понадобится рецепт кофе с маслом: нужно, сперва, заварить чашку качественного натурального кофе (250 мл) и добавить не более 40 гр сливочного несолёного (это главный нюанс) масла, всё содержимое взбить блендером и пить в утреннее время.

Масло можно заменить на синтетический диетический жир (кокосового высшего сорта), который используют при “облегчённом” питании, так как он позволяет увеличить долю белков и углеводов.

К данному энергетическому напитку необходимо привыкнуть, поэтому лучше начинать с меньшей масляной дозы, чтобы организм начал правильно усваивать жиры и превращать их в полезную энергию.

Коктейль состоит из 400 мл молока, одного банана, горсти грецких орехов с добавлением чайной ложки пророщенных пшеничных зёрен и лимонного сока.

Banana smoothie by fresh smoothie

Все компоненты измельчаются в блендере. Полученный напиток хорошо утоляет голод и придаёт сил.

Используя эти методы регулярно, вы никогда не ощутите себя уставшим, а, наоборот, самочувствие будет на высоте и сил хватит для новых свершений.

5 самых эффективных видов

Существует огромное множество различных сортов чая для повышения бодрости и энергии. Ниже мы рассмотрим самые эффективное и проверенные варианты.

Препараты для бодрости и энергии в таблетках.

Целебные и бодрящие свойства имеются как у черного, так и у зеленого чая. Однако черный за счет большего количества кофеина возбуждает быстрее, а зеленый является более полезным для мозга и организма в целом. Он может нормализовать кровяное давление, повысить способность к концентрации и улучшить память.

Теин, содержащийся в чае, по своим свойствам близок к кофеину, но в отличие от него считается безопасным для сердца. Мягко тонизируя, расширяя сосуды, не повышая артериального давления, теин позволяет человеку чувствовать себя таким же бодрым, как и после кофе, отличаясь лишь более мягким и длительным эффектом.

И зеленый, и черный чайный напиток бодрит не хуже кофе. Поэтому чашечка крепкого чая перед сном, выпитая для активизации обмена веществ, вряд ли даст спокойно заснуть. А употребление чая в больших количествах провоцирует бессонницу и вредит нервной системе. Поэтому все должно быть в меру.

Трех стаканов чая достаточно для покрытия суточной потребности человека в витамине Р.

2. Женьшень

Природа подарила нам множество растений, обладающих целебными и бодрящими свойствами. Одно из них — женьшень, который обладает следующими преимуществами:

  1. Отсутствие привыкания. Можно пить практически постоянно.
  2. Дешевизна сырья. Соответственно, стоимость капель, настоек или сборов женьшеня является невысокой. К тому же их можно встретить в любой аптеке.
  3. Лечебный эффект. К примеру, в дополнение к бодрящему эффекту, женьшень снимает воспаления и снижает уровень сахара в крови.
  4. Не мешает усвоению витаминов и микроэлементов. То есть возможно употреблять женьшень в период лечения другими лекарствами.

Настойка женьшеня является отличным энергетиком и стимулятором иммунной системы. Она помогает от усталости глаз, справляется со стрессами, депрессиями, быстрой утомляемостью, сонливостью, упадком сил. Человек становится бодрее и энергичнее, у него повышается работоспособность. Не зря женьшень называют корнем жизни.

3. Элеутерококк

Элеутерококк, иначе называемый «сибирским женьшенем», содержит практически все вещества, что и в женьшене. Несмотря на ощутимый минус – увеличение веса тела – чай из элеутерококка – отличный способ взбодриться. Преимущества такого напитка:

  1. повышает выносливость;
  2. увеличивает работоспособность;
  3. повышает тонус организма;
  4. улучшает работу нервной системы;
  5. снимает симптомы переутомления;
  6. улучшает умственную и физическую деятельность организма.

Действие чая зависит от времени года. Весной организм «просит» душистых травяных настоеев, имеющих густой аромат, восстанавливающих запасы энергии. Лето «сочетается» с зеленым чаем, дающим ощущение свежести. Осенью и зимой лучше согреваться черными и красными чаями.

Листья и плоды растения из дальневосточной тайги — лимонника китайского, — используемые для аптечных настоек, стимулируют кору головного мозга и поднимают артериальное давление.

Если в середине дня вы вдруг чувствуете, что вам трудно сосредоточиться, самое время выпить чая с лимонником. Уникальность этого продукта обеспечивают лигнаны – вещества, которые имеют большой потенциал в области биологической активности.

При упадке сил лимонник полезнее кофе своим постепенным тонизирующим эффектом. И если кофе дает кратковременный бодрящий эффект, приводящий к нервному истощению, то эффект после чашечки заваренного лимонника проявится только через полчаса, зато и длиться будет до 6 часов.

5. Йерба мате

Мате, или Йерба Мате, – тонизирующий напиток, пришедший к нам из Южной Америки. Для его изготовления используются листья падуба парагвайского, содержащего витамины А, С, Е, Р, группы В, а также микроэлементы.

Однако ценится этот настой как стимулятор физической и психической активности мягкого действия, обеспечиваемый матеином — основным действующим веществом напитка.

Йерба Мате дарит такие бонусы:

  1. Улучшает концентрацию, фокус и выработку энергии. За счет количества кофеина, содержащегося в чае, чувство энергии не сопровождается последующей усталостью и нервозностью.
  2. Повышает работоспособность. Мышечные волокна благодаря тому же кофеину лучше сокращаются, а спортивные результаты улучшаются.
  3. Борется с лишним весом. Особенно приятно, что пропадает жир в области живота. Уменьшается аппетит, активируется обмен веществ – и лишние килограммы уходят вместе с усталостью и депрессией.

Йерба Мате сравнивают с кофе по его крепости, с зеленым чаем – по свойствам, и с горячим шоколадом – по наслаждению.

6. Имбирный чай

Не зря черный чай с имбирем является традиционным напитком на востоке. Имбирный чай, снимающий усталость, по своему бодрящему эффекту сравнимый с кофе, имеет и весомое от него отличие.

Имбирь понижает артериальное давление, поэтому имбирный чай – настоящее спасение для гипертоников, которым кофе противопоказан.

Препараты для бодрости и энергии в таблетках.

Чай с имбирем прекрасно тонизирует организм, избавляет от сонливости, придает сил и энергии, а также ускоряет обменные процессы. Приобрел популярность этот напиток и у тех, кто желает похудеть, несмотря на его свойство повышать аппетит.

Улучшая кровообращение, чай из имбиря повышает кровообращение организма, что стимулирует активную работу мозга. Это очень ценят работники умственного труда.

Другие энергетические напитки

Существует еще множество других природных «энергетиков», которые полезны своими свойствами, вкусны и легко доступны.

  1. Эхинацея. Этот растительный модулятор иммунной системы обладает также противоаллергическим и противоревматическим действием.
  2. Облепиха. Поднимает настроение за счет содержания в ее коре серотонина – «гормона радости».
  3. Зверобой. Сильный растительный депрессант, благодаря которому активно вырабатываются антистрессовые гормоны.
  4. Маралий корень. Этот тонизирующий напиток повышает настроение и помогает адаптироваться организму к переменам погоды.

Восстанавливают силы также иван-чай и настои из клевера лугового, астр садовых, калгана, дягеля, листьев первоцвета и других трав, рецепты которых легко найти в интернете.

Первое, что следует сделать, когда вы встали с постели – это выпить 1-2 (это зависит от индивидуальных возможностей) стакана воды, это даст установку организму, в частности, желудочно-кишечному тракту на грамотное пробуждение.

Самый популярный напиток-энергетик – кофе, он, конечно же, выручит, но следует учитывать, что лишь натуральный, заварной кофе полезен и только первая чашка сможет возыметь эффект, а последующие провоцируют передозировку кофеина.

Интересный факт! Растворимый кофе обладает обратным действием и отнимает энергию и работоспособность.

Соки в достаточной мере обладают ободряющими свойствами. Если выпить напиток из чёрной смородины, то помимо основного воздействия можно укрепить здоровье. Морковный, грейпфрутовый с облепихой – не только подымут настроение, но и сведут на нет заболевания.

Препараты для бодрости и энергии в таблетках.

Огромное количество витаминов, которые придадут вашему духу стойкости, содержится в компоте из сухофруктов.

Как быстро взбодриться, если хочешь спать – верный ответ этому “недугу” дадут народные рецепты:

  1. Травяной сбор из эхинацеи, календулы, крапивы и сельдерея засыпать в кофемолку и измельчить. Полученную смесь заваривать как обычный чай, но соблюдайте последующий процесс настаивания.
  2. Шиповник – супер-витаминный продукт, который подарит заряд энергии, если его приготовить отвар. Делайте это в термосе, залив ягоды кипятком, оставить их настаиваться как минимум на ночь.

В погоне за быстрым эффектом многие идут в магазин и покупают готовые напитки-энергетики. Не стоит этого делать, они обеспечивают только мимолётную бодрость, при этом содержат большое количество химических веществ, негативно влияющих на сердечно-сосудистую систему.

Что можно съесть, чтобы взбодриться

Чтобы максимально продлить эффект бодрости, стоит обратить внимание на свой рацион в течение всего дня и пересмотреть его калорийность. Жирную пищу строго исключить, еда должна выполнять функцию “зарядной батареи”, а не быть причиной состояния “вялой мухи”, поэтому опасайтесь чрезмерного переедания.

Начните своё утро с лёгкого завтрака, примерно 100-200 гр овсяной (гречневой) каши с кусочком нежирного мяса – обычно это курица, или рыба (хек, окунь, судак). Хлеб по желанию, но не больше одного кусочка и только из муки грубого помола.

Пообедать можно, сделав бутерброд с яйцом и сыром, а на гарнир – салат из овощей в неограниченном количестве. Фрукты обязательно употреблять постоянно и побольше, насколько это возможно в течение дня, ведь именно они являются изобильным источником витаминов и, соответственно, жизненной энергии.

Чтобы утолить голод между основными приёмами пищи и не навредить своему состоянию, перекусывайте чёрным шоколадом, съедая примерно несколько ломтиков, или выпивайте чашечку горячего напитка из этого же продукта.

Обратите внимание! Главными врагами в борьбе за бодрость духа станут алкоголь и никотин. Поэтому, если хотите спать, а взбодриться жизненно необходимо, максимально, как это допустимо, исключите курение и не употребляйте спиртное.

Как может помочь маточное молочко

Для того, чтобы взбодриться, прогнать сонливость, можно использовать такой препарат, как “Маточное молочко”, который продается в аптеках, имеет невысокую стоимость.

Также можно воспользоваться подобными препаратами: настойка женьшеня, экстракт элеутерококка или кедровое масло. Принимают их в дозах – не более чайной ложки до еды.

Важно помнить! Всевозможные субстанции на основе трав – это, прежде всего лекарства, имеющие противопоказания, поэтому лучше строго следовать инструкции, иначе побочных реакций не избежать.

Медовый лимонад

Медовый лимонад – вкусный и полезный напиток, который по силам сделать каждому. Однако процесс доведения до готовности длительный, и подходит для тех, кто заранее знает, что бессонный период у него затянется надолго.

Необходимо взять 3 лимона и измельчить, параллельно очистив от семечек.

Заливаем 1 л воды и ставим в холодильник на 1,5 суток. После чего добавляем в напиток 250 гр мёда и отправляем окончательно в холодильник для сохранности продукта. Употребляют напиток по 2 ст. ложки за полчаса перед каждым основным приёмом пищи.

Что можно сделать для обретения бодрости

Рассматривая тему, как взбодриться, если хочешь спать, стоит отметить активное времяпровождение, способствующее бодрости и заряду энергией.

Препараты для бодрости и энергии в таблетках.

Для начала просто прогуляйтесь на свежем воздухе, кислород ещё никому не помешал, к тому же солнечные лучи хорошо настраивают внутренние часы на правильный ритм. Если нет возможности куда-либо выйти, то пройдитесь в помещении, спуститесь и поднимитесь по лестнице, попрыгайте на месте, расположите руки вверх и потянитесь с продолжительностью в 20 секунд, повторив подобное как минимум раза три.

Идеальным было бы принять контрастный душ, но это, если вы находитесь дома. Также велосипедные прогулки станут незаменимыми в борьбе со сном для тех, у кого есть и время, и желание.

А для людей с чувством юмора предусмотрено Staying Alive, как говорят американцы, которое заключается в отбивании ритма под музыку, при этом можно подпевать в такт.

Как ароматическая терапия поможет для бодрости

Волшебный мир ароматов может как обладать седативным эффектом и погрузить в сон, так и действовать в обратном направлении – взбодрить, если хочешь спать. Для этого отлично подойдут ароматы всех цитрусовых без исключения.

С дневной дремой справиться лаванда, жасмин, кедровое и чайное дерево, розмарин, сандал. А “употреблять” предложенные яркие ароматы возможно разными способами, вдыхая запахи ароматизированных свечей, капнуть масло на платок или насыпать в него же щепотку сухой травы, например, розмарина.


Adblock detector