Куриное филе вареное – калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калорийность и пищевая ценность Куриная грудка (филе)

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	263
Белки, гр	14,73
Углеводы, гр	13,91
Жиры, гр	15,75

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	113
Белки, гр	23,6
Углеводы, гр	0,4
Жиры, гр	1,9

Калькулятор продукта

Введите количество продукта “Куриная грудка (филе)” для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	113	5.65	5.65%
Белки, гр	23,6	15.33	15.33%
Углеводы, гр	0,4	0	0%
Жиры, гр	1,9	2.27	2.27%

Введите количество продукта “Куриное филе, неприготовленное” для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	263	13.15	13.15%
Белки, гр	14,73	9.33	9.33%
Углеводы, гр	13,91	5.2	5.2%
Жиры, гр	15,75	34.09	34.09%

Микро- и макроэлементы в Куриная грудка (филе)

Куриная грудка (филе) содержит следующие элементы:
Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Зола, г.	1,1
Вода, г.	73
Натрий, мг	60
Калий, мг	292
Фосфор, мг	171
Магний, мг	86
Кальций, мг	8
Сера, мг	186
Медь, мкг	76
Йод, мкг	6
Марганец, мг	0,019
Хром, мкг	9
Фтор, мкг	130
Кобальт, мкг	12
Цинк, мг	2,055
Железо, мг	1,4
Хлор, мг	77

Куриное филе, неприготовленное содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК – Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,37
НЖК – Насыщенные жирные кислоты, г.	3,26
Холестерин, мг	41
Зола, г.	1,77
Крахмал, г.	13,32
Вода, г.	52,74
Пищевые волокна, г.	1,1
Натрий, мг	451
Калий, мг	214
Фосфор, мг	211
Магний, мг	23
Кальций, мг	19
Медь, мкг	205
Марганец, мг	0,229
Селен, мкг	24,7
Цинк, мг	0,78
Железо, мг	1,11

Витамины в Куриное филе, неприготовленное

Куриная грудка (филе) содержит следующие витамины:
Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,07
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,07
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,5
Витамин B9 (фолиевая), мкг	4,3
Витамин C, мг	1,8
Витамин E (ТЭ), мг	0,2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	10,7212
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,6
Холин, мг	76
Витамин A (РЭ), мкг	70
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,8
Витамин PP, мг	10,9
Витамин H (биотин), мкг	10

	Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
	Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена)	260	28,62	15,35	0
	Жареное Куриное Крыло без Покрытия (Кожа Съедена)	318	27,01	22,62	0
	Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена)	250	27,31	14,78	0
	Жареная или Запеченная Курица	237	27,07	13,49	0
	Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена)	188	28,69	7,35	0
	или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена)	164	30,76	3,54	0
	Куриное Мясо (Обжиг)	111	20,33	2,7	0
	Куриное Мясо и Кожа (Обжиг)	216	17,14	15,85	0
	Куриный Фарш	237	27,07	13,49	0
	Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки	297	15,59	18,82	16,32
	Панированные Куриные Котлеты с Сыром	279	15,69	16,67	16,26
	Куриная Грудка	195	29,55	7,72	0
	Куриная Грудка (Кожа не Съедена)	164	30,76	3,54	0
	Жареная или Запеченная Куриная Грудка	195	29,55	7,72	0
	Куриное Филе	110	23,09	1,24	0
	Куриные Бедра	245	24,85	15,36	0
	Куриные Бедра (Кожа не Съедена)	207	25,72	10,79	0
	Куриные Бедрышки	119	19,65	3,91	0
	Жареные или Запеченные Куриные Бедра	245	24,85	15,36	0
	Куриное Крыло	288	26,64	19,3	0
	Куриное Крыло (Кожа не Съедена)	201	30,21	8,06	0
	Куриные Крылышки с Кожей	222	18,33	15,97	0
	Куриные Голени	214	26,8	11,06	0
	Куриные Голени (Кожа не Съедена)	171	28,05	5,61	0
	Жареная или Запеченная Куриная Голень	214	26,8	11,06	0
	Куриные Голени с Кожей	161	19,27	8,68	0
	Курица	237	27,07	13,49	0
	Курица (Кожа не Съедена)	188	28,69	7,35	0
	Жареная Курица	237	27,07	13,49	0
	Жареная Курица (Кожу не Съедена)	188	28,69	7,35	0
	Куриные Фрикадельки	161	19,39	5,62	6,94
	Цыпленок	183	17,6	12,3	0,4
	Окорочка куриные	184,6	21,3	11	0,1
	Куриные ножки	161	19,27	8,68	0
	Куриные крылышки	222	18,33	15,97	0
	Копченая курица	184	27,48	8,18	0,02
	Копченая куриная грудка	184	27,48	8,18	0,02
	Куриные окорочка копченые	233	22,93	15,7	0,02
	Копченые куриные крылышки	290	26,86	19,46	0
	Цыплята корнишоны	139,7	18,7	7	0,5
	Куриные наггетсы	285	14,97	18,07	15,67
	Консервированная курица	185	25,3	8,1	0,9
	Маринованные крылышки куриные	111,14	10,26	5,92	4,45
	Бефстроганов из курицы	163	14,73	2	0,4
	Маринованные ножки куриные	200	17	14	1,7
	Маринованное куриное филе	241,97	14,97	17,5	5,13
	Гуляш из курицы	163	14,73	2	0,4
	Шницель куриный	188,6	27,032	6,224	5,694
	Цыплята бройлеры	220	18,7	16,1	0
	Голень куриная	200,3	18,8	13,9	0

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Куриное филе, неприготовленное содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК – Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,211
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,091
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,041
Витамин B9 (фолиевая), мкг	12
Витамин C, мг	0,8
Витамин E (ТЭ), мг	0,08
Витамин К (филлохинон), мкг	14,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	5,71
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,27
Холин, мг	96,4
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,855

---