10 лучших блюд из доставки для детей

Топ-10 блюд из доставки, которые идеально подойдут детям

Выбор блюд для ребёнка из службы доставки может быть не таким уж сложным, если знать, что именно искать. Важно выбрать такие блюда, которые будут не только вкусными и привлекательными, но и полезными. Мы собрали для вас топ-10 лучших вариантов, которые идеально подойдут для детей, обеспечивая их необходимыми витаминами, минералами и энергией для активного дня.

1. Суп-пюре из овощей

Почему это полезно?

Лёгкий и питательный суп-пюре из овощей — это отличное начало для ребёнка в обед или ужин. Он легко усваивается и помогает обеспечить организм необходимыми витаминами, особенно если в составе есть морковь, тыква, брокколи или цветная капуста. Это идеальный выбор для малышей, которые только начинают пробовать твёрдую пищу.

2. Куриные котлетки на пару с картофельным пюре

Почему это полезно?

Котлеты из куриного филе на пару — это отличный источник белка, а картофельное пюре содержит углеводы, которые необходимы для энергии. Такое блюдо сбалансировано и сытно, оно подходит для детей старшего возраста, так как легко жуется и не перегружает пищеварительную систему.

3. Рыбные котлеты с гарниром из овощей

Почему это полезно?

Рыба — важный источник омега-3 жирных кислот и белка. Рыбные котлеты, приготовленные на пару или запечённые, идеально подойдут для детей, а гарнир из отварных овощей добавит витаминов и клетчатки. Это блюдо полезно для развития мозга и иммунной системы малыша.

4. Овощная запеканка с курицей

Почему это полезно?

Запеканка из овощей с курицей — это вкусное и сытное блюдо, которое содержит всё необходимое для роста и развития ребёнка. В таком блюде можно сочетать несколько видов овощей (морковь, кабачки, брокколи) с нежным куриным филе. Запеканка полезна тем, что в ней сохраняются все витамины и минералы из овощей.

5. Омлет с помидорами и зеленью

Почему это полезно?

Омлет — это отличный способ обеспечить ребёнка белками и витаминами. Добавление свежих помидоров и зелени сделает блюдо ещё более полезным и вкусным. Омлет идеально подойдёт для утреннего завтрака, обеспечивая малыша энергией на весь день.

6. Паста с томатным соусом и курицей

Почему это полезно?

Паста — это любимое блюдо многих детей. Однако важно выбрать пасту с нежным томатным соусом и кусочками куриного филе. Это обеспечит ребёнка необходимыми углеводами и белками, при этом соус не будет слишком жирным или острым.

7. Салат из свежих овощей с курицей или индейкой

Почему это полезно?

Салат из свежих овощей с добавлением курицы или индейки — это лёгкое и полезное блюдо. В нем много клетчатки, витаминов и минералов, а белок из мяса помогает ребёнку расти здоровым и сильным. В качестве заправки можно использовать оливковое масло или йогурт, чтобы не перегружать организм лишними калориями.

8. Творожные запеканки с фруктами

Почему это полезно?

Творожные запеканки с фруктами — это отличный десерт, который не только вкусный, но и полезный. Творог богат кальцием, который необходим для крепких костей, а добавление фруктов, таких как яблоки или груши, сделает запеканку ещё более питательной и витаминной.

9. Блины с бананом и мёдом

Почему это полезно?

Если ребёнок любит сладкое, то блины с бананом и мёдом — это отличный выбор. Они содержат углеводы для энергии и калий из бананов, который полезен для сердечно-сосудистой системы. Главное — выбрать мёд без добавок и консервантов, чтобы он был максимально натуральным.

10. Печёные яблоки с корицей

Почему это полезно?

Печёные яблоки с корицей — это не только вкусный, но и очень полезный десерт для детей. Яблоки богаты витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, а корица улучшает пищеварение и придаёт блюду приятный аромат. Это отличная альтернатива сладким десертам с высоким содержанием сахара.

Заключение

Выбор еды для ребёнка из доставки — это не только про вкус, но и про здоровье. С помощью этих 10 блюд вы можете обеспечить малыша питательными и сбалансированными приёмами пищи, не выходя из дома. Помните, что важно следить за качеством продуктов и составом блюд, чтобы ребёнок получал только лучшее. Правильное питание с ранних лет помогает детям расти здоровыми и активными!