26.01.2020     Комментарии к записи Тибетские упражнения для позвоночника отключены
 

Тибетские упражнения для позвоночника

Содержание1 Роль профилактики2 Здоровый позвоночник – уверенная жизнь без кризиса3 Чем тибетские упражнения заслужили такое…


Роль профилактики

Как известно, любое заболевание намного проще предупредить, чем потом усиленно с ним бороться. Как правило, лечение патологий спины связано с ограничением двигательной активности. Более того, зачастую болезнь возвращается. Самое интересное то, что в конечном итоге все методы борьбы сводятся к проведению гимнастики, а ведь именно этим и оперируют меры по профилактике.

Печально то, что большинству людей сложно себя заставить по утрам и вечерам выполнять простые упражнения для спины и суставов, которые не отнимут много времени. А когда заболевание прогрессирует и появляются сильные боли, то одной гимнастикой здесь не обойдешься.

Здоровый позвоночник – уверенная жизнь без кризиса

Так издавна говорят на Востоке. В тибетской медицине позвоночник представляет собой главный энергетический канал организма, состояние которого влияет на работу всех внутренних органов и систем, психоэмоциональное состояние человека. Сегодня от проблем, связанных с позвоночником, страдает практически каждый россиянин.

Чаще всего боль в спине связана с остеохондрозом. С точки зрения тибетских врачей, основные причины его развития – неправильный образ жизни и несбалансированное питание. Коварство этой болезни в том, что она развивается постепенно, но финал неминуем – острая боль, спазмы в мышцах спины. Происходит изменение хряща, то есть истончение и атрофия диска.

Диск, потеряв упругость, уплощается и вытягивается за пределы позвонков. Вокруг выпячивания диска образуются костные разрастания, которые и становятся источником боли. Степень поражения во многом зависит от состояния мышц. Чем сильнее спазм мышцы, тем сильнее сжимаются позвонки, сокращая высоту межпозвонковой щели и суживая и без того узкое пространство между ними.

У людей конституции ветер (сангвиников) спазм мышц происходит в первую очередь по причине волнения, страхов, переутомления.

Стремление к физическим перегрузкам, злоупотребление жирной пищей и алкоголем, неумение управлять сильными эмоциями, присущие представителям конституции желчь (холерикам), также провоцируют сильный спазм мышц, сгущают и без того горячую кровь (расстройство конституции желчь).

У людей конституции слизь (флегматиков) большое значение имеет избыточный вес, который создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник, вследствие чего появляется отёк в поясничной области, в области крестца, межпозвонковых суставов, что также нарушает нормальную циркуляцию энергии и кровоснабжение в позвоночнике.

Остеохондроз поражает все отделы позвоночника, но наиболее часто встречается в самых подвижных – шейном и поясничном отделах. Шейному остеохондрозу обычно подвержены люди конституции ветер, от грудного остеохондроза чаще страдают люди типа желчь, а от поясничного – представители конституции слизь. Остеохондроз часто становится причиной на первый взгляд не связанных с ним заболеваний – бронхитов, бронхиальной астмы, нейродермитов, экзем, неврозов, мастопатии, заболеваний мочеполовой системы, в том числе и бесплодия, а также болезней сердца.

К осложнениям остеохондроза относят такие заболевания, как грыжа диска, кифоз, сколиоз, грыжа позвоночника, радикулит и др.

Межпозвоночная грыжа – заболевание также достаточно распространённое (грыжей страдает каждый четвёртый). Острый болевой синдром при грыже может сопровождаться парезами (ослабление какой-либо группы мышц) и параличами конечностей, понижением их чувствительности к холоду и теплу, нарушением функции тазовых органов, запорами, воспалительными заболеваниями половых органов, мочевого пузыря, импотенцией, ограничением подвижности суставов.

Радикулит (корешковый синдром) – заболевание периферической нервной системы, которое возникает вследствие сдавливания корешков спинного мозга либо нервных стволов на любом уровне. Корешковый синдром проявляется резкими жгучими болями в шее, верхних и нижних конечностях, грудной клетке, пояснице, области паха и живота.

Позвоночник также может быть искривлён, когда есть слишком большой изгиб как вперёд (лордоз или гиперлордоз), так и назад (кифоз или гиперкифоз). Помимо этих искривлений, которые являются причиной появления горба и других нарушений в работе организма, встречается и сколиоз – искривление позвоночника (боковое отклонение линии позвоночника от оси туловища).

В тибетской медицине позвоночник является единым стержнем, каждый позвонок которого связан с определённой сферой жизнедеятельности человека.

Глубокий точечный массаж снимает энергетические блоки в мышцах, связках, суставах, внутренних органах, стимулирует кровообращение. Кроме того, массаж снимает мышечные спазмы, тем самым высвобождая узлы симпатической нервной системы. Зажим этих узлов нередко является причиной сильных болей и иных видов расстройств нервной системы (конституции ветер).

Тибетские упражнения для позвоночника

Обязательными составляющими лечения являются коррекция питания и образа жизни, назначение фитопрепаратов, гармонизирующих конституции слизь (эндокринная и лимфатическая системы), ветер (нервная система), желчь (печень, кровь), исходя из типа конституции пациента.

Правильное лечение врачами-тибетологами повысит тонус организма, а это приподнятое настроение, высокая физическая и мозговая активность, ощущение прилива сил и оптимизма!

В тибетской медицине позвоночник называется «столбом из золотых монет», основой жизни, которая влияет не только на здоровье организма в целом, но и на уверенное, прочное, стойкое существование в жизни. Но не все знают о такой тесной взаимосвязи. «Поправь позвоночник», говорят знающие, «и финансовая сторона твоей жизни улучшится».

Нарушение осанки или искривление позвоночника относится к целой группе заболеваний, и может быть первым признаком не только проблем с позвоночником, но и началом увядания жизненной энергии. Согласно канонам тибетской медицины, мышечные спазмы и нарушение осанки ухудшают движение энергии по «золотому столбу», в результате чего возникает застой, болевой синдром и, как следствие, снижается работоспособность, стремление к достижению карьерных высот, а со временем иссякает и денежный поток.

В клинике тибетской медицины «Наран» специалисты помогут выявить и устранить как причины, так и последствия нарушенной структуры позвоночника. Эксперты говорят, что все жизненные перипетии отражаются на нашей осанке. Позвонки, как золотые монетки, соединяясь между собой, дают жизненной энергии полноценно циркулировать в теле, а значит быть финансово независимым.

Рассматривая проблемы со сгибанием спины, специалисты тибетской медицины указывают на то, что они возникают с препятствиями, которые вынуждают человека подчиниться неприемлемым условиям. Трудности с разгибанием свидетельствуют в пользу давления определенных обстоятельств, которые ограничивают или перекрывают свободу движений.

Каждый отдел «золотого столба» отвечает за работу какого-либо органа. Например, при смещении «монетки» из поясничного отдела страдают почки – обогреватель всего организма, что ведет к потере энергетической стойкости, теплоемкости и выносливости. Кроме того, нарушаются выделительные функции, добавляются и негативные нервно-психические реакции.

Вернуть на место все монетки из «золотого столба», наладить энергетический поток, нормальное положение и гармоничную работу внутренних органов можно при помощи точечного массажа, щадящей мануальной терапии, стоун-терапии, иглоукалывания и других тибетских методик, которые практикуют в клинике «Наран».

После таких манипуляций восстанавливается циркуляция энергии, кровоснабжение, нервная проводимость и обменные процессы позвоночника, а через него и во всех органах и системах. Многовековой опыт применения уникальных восточных программ поможет избавить не только от «ржавого остова», усталости и утомляемости, но и вернуть обратную связь между здоровьем и ростом благосостояния.

тибетская медицина позвоночник

Все знают, что экономить на здоровье опасно. Но об этом некоторые забывают, и как только возникают неприятные ощущения в области шеи, груди или спины пытаются их заглушить приемом лекарств или народными методами. Помните, доверять следует только высококвалифицированным специалистам и проверенным столетиями способам лечения.

Не секрет, что жизнь современного человека более комфортна и устроена, чем тяжелое существование его далеких предков. Уровень общего благосостояния повышается, нет необходимости проявлять повышенную активность в поисках пищи и сражаться с суровой природой за выживание вида. Современный хомо сапиенс вкусно ест и практически не двигается, особенно если работа сидячая, а все передвижения – в автомобиле. Отсюда лишний вес и нешуточные проблемы с позвоночником.

Гиподинамия приводит к набору лишнего веса и проблемам с позвоночником

Гиподинамия приводит к набору лишнего веса и проблемам с позвоночником

Болезни необходимо лечить. Это знают все, и при возникновении проблем идут к врачам за назначением лечения, но далеко не сразу. А пока они занимаются самолечением или «терпят» эпизодические боли, принимая обезболивающие, патологии усиливаются и оборачиваются грозными недугами, от которых может избавить только хирургия.

Чем дольше вы терпите боли в спине, пытаясь заглушить их таблетками, тем больше прогрессируют заболевания

Чем дольше вы терпите боли в спине, пытаясь заглушить их таблетками, тем больше прогрессируют заболевания

Чем тибетские упражнения заслужили такое внимание?

Внутренняя энергия человека

Тибетцы утверждают, что упражнения помогают поддерживать состояние мышц и связок спины

Известна широким массам Тибетская гимнастика стала еще в прошлом столетии, когда вышла книга Питера Кэлдера. Фундаментальной основой этой методики является буддистская философия. Ее приверженцы больше склоняются называть эти упражнения «ритуалами». Они утверждают, что эти упражнения связаны с энергией человека.

Как убеждают буддистские философы, внутри каждого человека есть энергетические центры, которые вращаются, подобно вихрям, с большой скоростью. Такое движение – это жизненная сила, которая заставляет все внутренние органы работать. Но если какой-то из энергетических центров замедляет свой ход, то это существенно отражается на органе, за который он отвечает, возникает патология. А старость, по их мнению, это уже глобальное замедление движения энергетических центров.

Монахи считают, что момент замедления энергетических вихрей можно отдалить. Для этого они составили целый комплекс, состоящий из пяти ритуалов. Их можно назвать обычными гимнастическими упражнениями, если вы не вкладывайте в их выполнение какой-то духовный смысл.

Уникальность данной методики заключается и в разработке дыхания, так как движения строго соответствуют вдоху и выдоху.

Гимнастические упражнения

Методика направлена не только на улучшение состояния мышц позвоночника, но и на оптимизацию работы суставов, а также на улучшение общего состояния. Лечение спины – это лишь одна грань положительного влияния методики.

Первое упражнение

Место, в котором проводятся гимнастические упражнения, должно быть просторным. Встать нужно в центре комнаты, а руки развести в обе стороны, но так, чтобы ладонь левой руки была к верху, а ладонь правой руки – к низу. Затем начинаем вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке. Это упражнение необходимо выполнять плавно и осторожно. Спешка здесь ни к чему.

Для тех, кто только начинает выполнять такие упражнения, достаточно будет сделать несколько оборотов, а далее их можно увеличивать до десяти раз.

После выполнения гимнастики у человека может наблюдаться легкое кружение головы. Если у вас оно появилось, то нужно просто сделать перерыв, присесть и немного отдохнуть.

Гимнастика для позвоночника

Количество упражнений должен определять специалист, но оно не должно превышать двенадцати раз

Второе упражнение

Для этого упражнения нам понадобится мягкая подстилка, на которой нужно вытянуться. Руки располагаем вдоль туловища тыльной поверхностью вверх.

Сначала опускаем подбородок как можно ниже, после чего поднимаем ноги до образования угла 90 градусов. Ноги следует держать вместе и прямыми.

Это упражнение напоминает обычную тренировку для органов брюшной полости, но его следует выполнять всего несколько раз.

Третье упражнение

Упражнения и техника выполнения

Каждодневное выполнение этих пяти упражнений позволяет нормализовать состояние позвоночника, «расправить» позвоночные суставы, снять напряжение с мышц и скованность тела, улучшить кровообращение, выровнять осанку, повысить работоспособность и активизировать работу мозга. Также их выполнение будет способствовать профилактике многих недугов, не связанных напрямую с заболеваниями позвоночника.

Таблица. Перечень упражнений с комментариями.

Общие положения тибетской гимнастики

Время выполнения

Выполнение гимнастики после утреннего душа зарядит бодростью и энергией на весь день. Что касается вечернего выполнения упражнений, то оно поможет нормализовать сон, и человеку потребуется меньше времени для сна. У некоторых вечернее выполнение тибетских ритуалов может наоборот вызвать бессонницу, поэтому лучше понаблюдать за своим организмом и поэкспериментировать с их выполнением в разное время суток.

Упражнение для позвоночника

Выполнять упражнения можно в любое удобное время, но лучше всего это делать перед завтраком либо перед сном

Прием пищи

Занятия гимнастикой

Тибетцы советуют выполнять гимнастику на пустой желудок. Если человек только недавно употребил пищу, то вся энергия и силы пойдут на переваривание пищи. А согласно тибетской методике, кровь должна свободно течь во всех органах, а энергетические ресурсы – направлены на выполнение занятий.

Гимнастика должна проводиться в месте с оптимальной температурой и хорошей вентиляционной системой.

Одежда, в которой выполняется гимнастика, должна быть свободной, из натуральных тканей. Лучше всего, если будет как можно меньше одежды.

Можно использовать мат или коврик, а помещение должно быть чистым.

Приверженцы тибетской методики говорят, что важен также и внутренний настрой. Важно выполнять занятия с положительными эмоциями, а также внутренней благодарностью.

Как видно, в выполнении этих упражнений нет ничего сложного, тем более, что тибетцы заверяют, что они принесут вам огромную пользу.


Adblock detector