Соевые фрикадельки

Прием пищи:

На обед

Блюдо:

Горячие блюда / Фрикадельки

Кухня / Диета:

Постные блюда / Вегетарианское питание / Веганские блюда

Основные продукты:

Овощи / Бобовые / Соя

 Соевые фрикадельки

Соевый фарш не имеет собственного вкуса, поэтому здесь большую роль играют специи. Вы можете заменить специи из рецепта на любые, которые нравятся и сделать фрикадельки более острыми или пряными.

Как приготовить блюдо «Соевые фрикадельки»:

Подготовьте все ингредиенты.
Замочите панировочные сухари в молоке.
Соевый фарш залейте кипятком. Воды должно быть столько, чтобы она только покрывала фарш.
Мелко нарежьте луковицу и обжарьте на среднем огне до прозрачности.
Смешайте панировочные сухари, лук и соевый фарш. Добавьте специи и еще раз хорошо перемешайте. Масса должна получится плотной и пластичной.
Из фарша сформируйте небольшие шарики. Выложите фрикадельки на противень и выпекайте при температуре 180 градусов до тех пор, пока они не подрумянятся. На это уйдет приблизительно 25 минут.
Соевые фрикадельки готовы. Приятного аппетита!

Предлагаю попробовать рецепт простых, тем не менее, вкусных фрикаделек из соевого фарша. Блюдо запекается в духовке без масла, поэтому фрикадельки получаются вполне диетическими. В качестве гарнира к ним хорошо подойдут макароны, рис или картофельное пюре.

Вам  понадобится:

Соевый фарш — 150 Грамм
Панировочные сухари — 1/4 Стакана
Лук — 0,5 Штуки
Растительное молоко — 25 Миллилитров
Соль — 0,5 Чайных ложки
Перец — По вкусу
Мускатный орех — По вкусу

Другие блюда

Здесь представлены лучшие постные блюда этой недели по мнению наших экспертов

Прием пищи:

 На обед

Блюдо:

 Заготовки / Соление

Кухня / Диета:

 Русская кухня

Прием пищи:

 На обед

Блюдо:

 Заготовки / Маринование

Кухня / Диета:

 Русская кухня

Прием пищи:

 На полдник

Блюдо:

 Соусы

Кухня / Диета:

 Диетическое питание / Постные блюда / Вегетарианское питание / Рецепты сыроедения

Прием пищи:

 На обед

Блюдо:

 Выпечка / Пицца

Кухня / Диета:

 Итальянская

Прием пищи:

 На обед

Блюдо:

 Салаты

Кухня / Диета:

 Арабская / Восточная

Прием пищи:

 На полдник

Блюдо:

 Заготовки / Джемы

Кухня / Диета:

 Русская кухня

Прием пищи:

 Для детей

Блюдо:

 Напитки / Компоты

Кухня / Диета:

 Постные блюда / Вегетарианское питание

Прием пищи:

 На обед

Блюдо:

 Заготовки / Консервация

Кухня / Диета:

 Постные блюда

Прием пищи:

 На ужин

Блюдо:

 Закуски

Кухня / Диета:

 Арабская

Прием пищи:

 Для детей

Блюдо:

 Десерты

Кухня / Диета:

 Арабская

Прием пищи:

 На обед

Блюдо:

 Заготовки / Соусы / Соусы на зиму

Кухня / Диета:

 Постные блюда

Прием пищи:

 На обед

Блюдо:

 Салаты

Кухня / Диета:

 Арабская

Шеф-повар

Джон Доу

шеф-повар

В этом ресторане я работаю уже 5 лет. Он дал мне большой опыт и стал важным в моей жизни. Работая здесь, я написал книгу "500 лучших рецептов" на французском языке, более 50 брошюр и 2 кулинарных сборника. Каждый день я готовлю только вкусную, полезную и красивую еду. Обязательно приходите в гости!